昼寝のススメ

昼寝は脳の健康に良い･･

昔から昼寝は健康上、有効であると言われていましたが、
この度、英国のユニバーシティ・カレッジ・ロンドンから、
日中に睡眠を取ることが、加齢によって脳が萎縮する速度を
遅らせることがわかってきたそうです。

研究では、定期的に昼寝をする人と、そうでない人の脳体積
を比較したところ、2.6歳から6.5歳分の差が見られたとのこと
です。

　　短い昼寝が、年齢を重ねる上で、
　　脳の健康を保つカギになる

この研究を指導したガーフィールド博士は、そう語っています。

さらに、

　　この研究により、未だに昼寝に付きまとう
　　汚名が減ることを期待しています

そんなジョークも飛び出したそうで。。

つまり、英国では昼寝をすることは「サボってる」と捉えられて
いるのでしょうか？

これは日本も同じようですね。。。

しかし、確かスペインだったと思いましたが、公然と昼寝をする
習慣がある国もあります。

でも、ここで言う「短い昼寝」とは具体的に、どれくらいの時間
を指すのでしょう？

概ね10分～30分ほどが適しているそうです。

これくらいの時間であれば、外で仕事をしている僕も、車の中で
仮眠程度に休むことが出来ます。

外で働く人も、オフィスの中、工場の中で働く人も･･

さらに、トラックやバス、タクシーを運転する人も･･

山の中、海の上、田畑で働く人も･･

ちょっと疲れたら、一段落ついたら、健康増進の一環で10分～30分
の昼寝を、厚労省あたりが推奨してはどうでしょう？

脳の健康に良いのであれば、健康寿命を延ばすことにもつながる
かも知れませんし、それに何よりも、

　　おいっ！
　　何だ、おまえ、眠そうな目ぇしやがって！
　　やる気あンのか！？

って罵声を食らうことも減るでしょうし･･

ついウトウトしてしまって、もう少しで事故になるところを予防
する効果もあると思います。

朝寝は身上をつぶしますが、昼寝は身体にイイみたいです。。

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