若く見える人、老けて見える人

高齢化社会と言われるようになって久しいですが、最近、気づいた
ことがありまして…

今さら…って言われるかも知れませんけど、今時のご高齢のみなさん、
若く見える人、老けて見える人、二極化してると思いませんか？

僕の近所にお住まいの人も、ご高齢の人は多いですが、

　　とても80歳には見えない！

って人もいらっしゃいますし、

　　え…？
　　まだ60代だったの？
　　80ぐらいだと思ってた…

って人も｡｡｡

個人差はあるでしょうが、日頃から身体を動かしている人の方が
若く見えるように思います。

完全に退職し、毎日、家の中でぼんやり、ゴロゴロしていると一気に
筋力が落ちてしまうそうで、そうなりますと足腰は弱り、ますます
外出することが億劫になり、人と会わなくなって…

つるべ落としのように老け込んでいくみたいです。

近所に住む80代のおじさんは、今も公営のトレーニングジムに通って
いて、まさに「とても80歳には見えない！」ほど姿勢が良くて、表情
も明るく、周りからも「お若いですね」と言われてます。

また、おそらく70後半だろうと思いますが、時々、手料理を分けて
くださる、まるで天女様のようなおばさんは、ウォーキングやゲート
ボールを楽しんだり、地域ボランティアにも参加しています。

そのためなのか、姿勢やスタイル、肌艶も良くて、お世辞でも何でも
なく50代後半と言われても信じちゃうほどです！

健康寿命を長く保つには、日頃の運動なんでしょうねぇ･･

確かに、良く歩く人ほど死亡率が低いと言われてますし、身体を
動かし、程よく疲労することで、ぐっすり眠ることが出来て、
それも美容、健康につながるんでしょうね。

こうして僕も、近所のおじさん、おばさんに倣って、歩き回ったり、
低山登りを続けようと思っています。

ボディービルダーのような肉体になろうとは思いませんけど、お金の
掛からない運動を続けることで、若々しい肉体をデザインすることが
出来ると思っています。

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