早寝早起きランキング

睡眠記録アプリを提供するbondaviより、3万件ほどの
サンプルを集計し、都道府県別に早寝早起きのラン
キングが発表されました。

これを見ますと、都市部よりも地方の方が早寝早起き
の傾向が見られるようです。

まず、就寝時間が最も早いのが長野県で、平均にして
午前0時10分･･

以下、宮崎県、富山県、大分県と続きます。

最も遅いのは京都府で、平均では午前0時51分･･

東京都、大阪府、神奈川県なども下位にランキング
されてます。

一方、起床時間が最も早いのは宮崎県で、平均にして
午前6時44分･･

以下、群馬県、富山県、青森県と続きます。

最も遅いのは、こちらも京都府で平均が午前7時32分･･

やはり同じく、東京都、大阪府、神奈川県はいずれも
35位以下となっています。

･･ってコトで、宮崎県が「早寝早起き」の習慣が最も
定着していると言えるかも知れませんね。

逆に京都府は、寝るのが遅い分、起きるのも遅くなって
しまうと言うことですか。。

でも、就寝時間が最も早くても、午前午前0時10分で、
最も遅いのが午前0時51分･･

その差、41分です。。

一方、起床時間では最も早い午前6時44分と、最も遅い
午前7時32分の差は48分。

就寝、起床時間ともに、特に大きな差ではないように
思います。

それにしても、就寝時間は早くても午前0時台ってのが
僕にとっては意外でしたね。

やっぱり、みんな、平均すると日付を跨いじゃうん
ですかねぇ？

午後10時台、11時台に就寝する習慣がある人も少なく
ないように思いますけど、それ以上に夜更かしをして
いる人もいるわけなんですねぇ。。。

また、起床時間が早くても午前6時44分って･･

7時近い時間ってコトが意外でしたねぇ。。

僕の場合ですと、午前4時台、5時台に起きることが
まあまあ、ありますンで。。

でも、まぁ･･

早寝早起き病知らず…って言いますし、無理なく、
そして、充分な睡眠時間を取ることを前提に、早く
寝て早起きする習慣･･

これを身につけたいです。

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