寝る子は育つ

睡眠と寿命は密接に関連しているとのことです。

睡眠中の代謝率が低い動物ほど寿命が長い…って、
そんな法則があるそうです。

言い換えますと、睡眠によってムダなエネルギーを
消費せずに済む…ってコトです。

エネルギーを消費しない＝疲れない

それだけでなく、適切な睡眠は、単に疲労回復のため
だけではなく、免疫力を高める効能もあるそうで･･

マウスを断眠状態にした実験では、2週間足らずで全て
死んでしまったと報告されているそうで･･

睡眠を摂らないと免疫力が低下して、感染症によって
死んだと推定されています。

人も同じことで、睡眠不足から免疫力が低下し、風邪、
インフルエンザ、新型コロナウイルスなどの感染症に
罹りやすくなります。

睡眠不足で肌荒れになると言う人が多いのも、肌の
トラブルを修復する免疫が充分に作用しなくなるため
です。

睡眠と言うのは、疲労回復だけでなく、免疫力向上にも
大切なことなんですねぇ。

昔から「寝る子は育つ」って言いますけど、本当なんで
すねぇ。。

僕なんか加齢に伴い、眠りが浅くなり、充分な睡眠が
摂れていませんけど･･

これが後々の「老化」にも関わって来るんですねぇ…。

歳を重ねるにつれ、疲れが取れないとか、肌ツヤが
なくなってきたとか‥

風邪ひきやすくなっただの、肩こりに悩むだの･･

この辺のコト、どれも充分に眠れていないことが原因
なのかも知れませんねぇ。。

ここらで、もう一度「寝る子は育つ」の意味を再認識
したいと思いました。

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