ほどほどに

40代から50代になって、自律神経がうまく機能せず、不調を
訴える人が少なくないそうです。

自律神経が異常なく働いていれば心身のバランスを保ち、快適な
生活が送れるわけですが、周囲の変化について行けなくなったり
すると、自律神経の機能が低下し、それで不調を感じることに
なります。

環境の急激な変化･･

仕事や人間関係のトラブル･･

これらによるストレスから自律神経をやられる人、40代から
増えてくるとのことです。

まぁ、40代になれば責任の重い仕事を任されることも多く･･

上司や部下との摩擦があったり、夫婦間の問題も･･

それで次第に自律神経がやられてしまうみたいで。。。

また、自律神経が乱れやすくなる原因として注意しなければ
ならないことは･･

1.座りっぱなし
　　デスクワークは姿勢も悪くなりやすいそうで、1時間に
　　1回、軽く歩いてみると良いそうです。

2.お菓子の食べ過ぎ
　　スイーツ、スナック菓子などは食べ過ぎると糖質過多に
　　なり、それが続くと自律神経が乱れてきます。

3.筋トレのやり過ぎ
　　過度な筋トレは負担が掛かり、却って不調を招きます。

その他に、夜更かし、スマホの長時間使用なども要注意らしい
です。

しかし、何と言いましても一番の原因はストレスです、

ストレスを溜め込まないためには、何でも自分で背負い込んで
しまわないように、それと、他人に期待し過ぎないようにする
ことが良いそうです。

つまり、ほどほど…ってコトでしょうね。

　　これとアレはやるけど、それは
　　やならくてイイや･･
　　でも、やっぱり、それもやっておいて、
　　その後の、これは誰かに任せようか･･

とか、

　　もうアイツには期待しない方がイイな･･
　　だったら全部、自分でやった方がイイよ･･

など、“ほどほど”にすることに神経を使い過ぎていると、
これまた自律神経が乱れますので、ほどほどに…。

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