シエスタ

謹賀新年　本年もよろしく…って、元日からバイトに
駆り出され、正月気分も何もありゃしない。。。

昨年に続き、大晦日と元日はバイトで潰れたわけで…

　　さあ、せめてこれから安酒を
　　冷やでグイグイ呷って、
　　布団の中で大の字になって、
　　ぐっすり寝るか！

と、その前に、たまたま今日の休憩中、読んでいた冊子の
中に、スペインの伝統的習慣・シエスタについて書かれて
いたので、ちょっと紹介させてください。

シエスタと言いますのは、ランチ後のお昼寝のことです。

スペインでは昼休みに、それぞれ家に戻り、そこで昼食を
食べて、その後、軽く睡眠を摂ります。

軽く…、時間にして20分ほどだそうです。

ですから、わざわざベッドに入るのではなく、ソファなどで
居眠りをする程度。

それでも、そんな習慣、僕にはとても羨ましいです。

わずか20分でも、堂々と昼寝ができるわけで、それが認められ
ているわけで。。。

あるデータによりますと、スペインの人たちの労働時間は
週平均37時間。

そんな短い労働時間の中で、フルに、しかも効率よく働くことが
出来るのは、シエスタのおかげと言われているそうです。

日本でも、厚生労働省が発表した「健康づくりのための睡眠指針」
の中には、

　　働いている世代には、30分以内の昼寝が
　　作業能率の改善に効果的である

と説かれています。

また、都心辺りには「睡眠カフェ」「お昼寝カフェ」なるものまで
できていて、ビジネスマンに重宝がられているとも。。

休日を増やすとか、残業を減らすと言った働き方改革も結構ですが、

　　昼メシの後は眠くなるので
　　お昼寝しましょう♪

そんな効率を高めるための休憩時間の取り方も広がっていくと
イイんじゃないでしょうか。

って、元日にバイトした僕からの提案です…。

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タグ：シエスタ スペイン