ぼっち飯

忙しい毎日を過ごす現代人は、孤食になりがち･･

家族そろって食事をする機会が減ってしまうわけで、どうしても
一人で食事することになってしまいます。

ぼっち飯…って言葉もありますね。

某週刊誌が、週4日以上、孤食していると言う35～55歳の
男性300人を対象にアンケートを実施したところ、炭水化物を
よく食べていると自覚している人は多いようで･･

【炭水化物をよく食べている】
　　●はい　（74.7％）
　　●いいえ（25.3％）

一人なので料理を作ることが面倒になってしまい、コンビニで
ラーメンとおにぎりを買って、それで済ましちゃうとか。。

毎日、買い物に行くことができず、お米、ラーメン、うどん、
それにパスタなどの主食類だけはストックされているという
一人暮らしの人も多いそうです。

ごはんを炊いても、おかずがない。。。

で…

ふりかけを掛けるだけとか…

玉子かけごはんとか…

カップ麺をおかずにしたり…

こうして炭水化物ばかり食べていると、糖質の摂取量だけが
増えてしまい、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が
不足してしまうわけで。。。

いわゆる、栄養失調って言うヤツです。

こうなりますと、だるさ、疲労感を感じやすくなり、気力そのもの
を失くしてしまう…とのことで。。。

孤食、ぼっち飯の人が陥りやすいそうです。

僕もごはんはよく食べますし、麺類が大好きで、炭水化物の摂取量は
多い方だと自覚しています。

ただ、バランスよく食べているとは言えないかも知れませんが、
肉、野菜も好き嫌いなく食べていますので、何とかやっていけて
ます。

とは言っても、決して高価な肉、野菜なんて食べられませんが…

それでも、それなりにタンパク質やビタミンなどは摂取できている
みたいで、今のところ、健康体だと思っています。

他の動物と違って、人間は、いろんなモノを食べないとまともに
動けない生き物ってコトです。

お互い、気をつけましょう。

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タグ：ぼっち飯 孤食 炭水化物