ゆっくり食べると痩せられる？

僕はどちらかと言うと、食べるのが人より早いみたいです。。。

「ゆっくり食べる」ことが健康上、とても良いことで
肥満防止にもなるという話はよく聞きます。

フレンチ・パラドックスって言うんでしたっけ？

同じような高カロリーで、脂肪分が多い食事をしているのに
アメリカ人よりフランス人の方が肥満が少ないという現象。。。

それは、フランス人はアメリカ人より長い時間をかけて、
少ない量を食べているから…だそうです。

少ない量をゆっくり食べる…、コレがポイントなんでしょうね！

でも、なかなか僕にはコレができない。。。

食べていて、旨っ！と思ったら、またすぐに口に入れたくなって
しまって、どんどん口の中に詰め込んでいきます。

食べているとき、口の中がいっぱいの状態でないと、何だか
寂しいんです。

ですからバクバク、ガツガツ食う。

当然、食べるのが早くなります。

しかも、僕は満腹になるまで食べてしまう方なので、食べる量も
当然多いです。

そんなわけで、人からは「よく食べる男」と捉えられてしまい、
ウチの悪妻も、僕にはごはんも大盛、おかずも多めに用意します。

でも、たまに食べ切れないくらい作ることもあったり、また、
僕の食べる速度につられて、自分も早食いになってしまうのか
悪妻はときどき、自分のダイエットがうまく行かないのを
僕のせいにするんですぅー！

ま、それはイイとして…

僕も、歳のせいなのか代謝が落ちてきたようで、最近、じわじわと
体重が増えつつあります。。。

この辺で、ちょっと意識してゆっくり食べることを心がけようと
思ってます。

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タグ：ゆっくり食べる